af Ole Stougaard | okt 13, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder
Ny forskning viser med al tydelighed, at styrketræning er en af de mest effektive måder for kvinder at bevare både styrke, muskelmasse og knoglesundhed på – især med alderen. Et stort studie fra Journal of Applied Physiology (Kraemer et al., 2025) har undersøgt,...
af Ole Stougaard | sep 17, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Træning og sundhed
Vi har alle hørt rådet om at gå 10.000 skridt om dagen – men hvad siger forskningen egentlig? Nye store studier viser, at det ikke er et alt-eller-intet spørgsmål, og at du kan opnå store sundhedsgevinster, selvom du ikke rammer et magisk tal hver dag. Stor effekt...
af Ole Stougaard | aug 12, 2025 | Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab
Mange tror, at mere motion automatisk fører til vægttab. Men et nyt, omfattende studie fra PNAS (2025) viser, at billedet er langt mere komplekst – og at årsagen til den globale stigning i fedme først og fremmest skal findes et helt andet sted: i vores kostvaner....
af Ole Stougaard | aug 12, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
En ny stor gennemgang af internationale forskningsstudier viser, at styrketræning ikke kun gør dig stærkere. Det kan faktisk forlænge dit liv og mindske risikoen for alvorlige sygdomme. Forskerne fandt, at personer der styrketrænede regelmæssigt, havde: 15% lavere...
af Ole Stougaard | maj 21, 2025 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed
Du ved, hvordan du forebygger risici i din virksomhed. Men hvad med dig selv? Som erhvervsleder er du vant til at have øje for risici. Du er på forkant med markedsændringer, styrer likviditet og sikrer, at forretningen ikke mister momentum. Du tænker strategisk....
