Stærk og sund: Derfor er træning vigtigere end vægttab

af Ole Stougaard | maj 27, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab

Har du nogensinde tænkt: “Jeg burde tabe mig og komme i form”? Så er du ikke alene. Men hvad nu hvis vi fortæller dig, at det vigtigste slet ikke er din vægt, men derimod regelmæssig styrke- og konditionstræning. Et nyt studie bekræfter endnu en gang, at...

Stærke ledere går forrest

af Ole Stougaard | maj 21, 2025 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed

Du ved, hvordan du forebygger risici i din virksomhed. Men hvad med dig selv? Som erhvervsleder er du vant til at have øje for risici. Du er på forkant med markedsændringer, styrer likviditet og sikrer, at forretningen ikke mister momentum. Du tænker strategisk....

Stærke medarbejdere, stærkere virksomhed

af Ole Stougaard | maj 13, 2025 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed, Træning på arbejdspladsen

Derfor bør din arbejdsplads investere i fællestræning I en hverdag præget af højt tempo, mentale krav og stillesiddende arbejde er det vigtigere end nogensinde, at sundhed og trivsel bliver tænkt ind som en del af virksomhedens strategi. Og her er fælles styrketræning...

Træn dig til færre smerter – sådan hjælper styrketræning

af Ole Stougaard | apr 22, 2025 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed

For mange er smerter blevet en fast del af hverdagen. Det kan være ømme knæ, en stiv lænd, skuldersmerter eller en generel følelse af, at kroppen ikke fungerer, som den burde. Og når du har ondt, føles det helt naturligt at skåne sig selv. At hvile. At undgå...

Styrke, sundhed og sammenhold: Det stærke trekløver for et godt seniorliv

af Ole Stougaard | apr 14, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed

Når vi taler om sundhed i den tredje alder, handler det ofte om at bevare styrken, holde kroppen i gang og forebygge sygdomme. Men sundhed handler også om noget mere – noget, vi ikke kan måle i kilo eller blodtryk: nemlig sammenhold og sociale relationer. Hos...

Drop TRT – Boost dit testosteron naturligt med en stærk livsstil

af Ole Stougaard | apr 13, 2025 | Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed

I takt med at flere og flere mænd i 30’erne, 40’erne og 50’erne oplever lavere energiniveau, dårligere søvn, øget fedtmasse og faldende libido, stiger interessen for testosteron og især TRT (Testosteron Replacement Therapy). Det er forståeligt – for testosteron...