af Ole Stougaard | aug 12, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
En ny stor gennemgang af internationale forskningsstudier viser, at styrketræning ikke kun gør dig stærkere. Det kan faktisk forlænge dit liv og mindske risikoen for alvorlige sygdomme. Forskerne fandt, at personer der styrketrænede regelmæssigt, havde: 15% lavere...
af Ole Stougaard | jun 24, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
Vil du i gang med styrketræning – eller mangler du motivation til at holde fast? Så er holdtræning måske lige dét, du har brug for. I Strong4life oplever vi hver eneste uge, hvordan styrketræning sammen med andre skaber både resultater og glæde. For det handler ikke...
af Ole Stougaard | maj 27, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab
Har du nogensinde tænkt: “Jeg burde tabe mig og komme i form”? Så er du ikke alene. Men hvad nu hvis vi fortæller dig, at det vigtigste slet ikke er din vægt, men derimod regelmæssig styrke- og konditionstræning. Et nyt studie bekræfter endnu en gang, at...
af Ole Stougaard | maj 21, 2025 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed
Du ved, hvordan du forebygger risici i din virksomhed. Men hvad med dig selv? Som erhvervsleder er du vant til at have øje for risici. Du er på forkant med markedsændringer, styrer likviditet og sikrer, at forretningen ikke mister momentum. Du tænker strategisk....
af Ole Stougaard | maj 13, 2025 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed, Træning på arbejdspladsen
Derfor bør din arbejdsplads investere i fællestræning I en hverdag præget af højt tempo, mentale krav og stillesiddende arbejde er det vigtigere end nogensinde, at sundhed og trivsel bliver tænkt ind som en del af virksomhedens strategi. Og her er fælles styrketræning...
af Ole Stougaard | apr 22, 2025 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed
For mange er smerter blevet en fast del af hverdagen. Det kan være ømme knæ, en stiv lænd, skuldersmerter eller en generel følelse af, at kroppen ikke fungerer, som den burde. Og når du har ondt, føles det helt naturligt at skåne sig selv. At hvile. At undgå...
