Fra gode intentioner til handling: Hvad får os faktisk til at træne?

af Allan Frederiksen | mar 26, 2025 | Uncategorized

Vi ved det jo godt. Motion er sundt. Det forebygger sygdom, styrker kroppen og giver mere energi i hverdagen. Alligevel oplever mange, at de ikke får det gjort. Hvorfor? Et klassisk studie publiceret i British Journal of Health Psychology (Milne et al., 2002) giver et...

Mænds sundhed: Styrketræning er dit stærkeste værn mod livsstilssygdomme

af Ole Stougaard | feb 10, 2025 | Mænds sundhed, Styrketræning

Mænds sundhed er et emne, der ofte overses, men har du passeret 35-40 års alderen, er det vigtigt, at du tager ansvar for din krop og livsstil. Hos midaldrende mænd ses der en stigning i antallet, der rammes af livsstilssygdomme som type 2-diabetes, hjertekarsygdomme...

Styrketræning – vejen til et langt og aktivt seniorliv

af Ole Stougaard | jan 20, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre

Når du bliver ældre, kan hverdagen byde på små udfordringer, som du tidligere tog for givet. At bære indkøbsposer, gå op ad trapper, lege med børnebørnene eller komme op fra sofaen uden besvær bliver fysiske kraftanstrengelser, der hurtigt tapper dig for energi eller...

Styrketræning: Nøglen til en stærkere og sundere livsstil

af Ole Stougaard | jan 11, 2025 | Mænds sundhed, Styrketræning

Er du kommet til et punkt i livet, hvor kroppen ikke helt samarbejder, som den gjorde det da du var i 20’erne og i starten af 30’erne? Måske føles din ryg lidt stiv efter en lang arbejdsdag, det kniber med energien om eftermiddagen, eller maven har fået lidt mere...

Sundhed for mænd midt i livet: Tag styringen over din livsstil

af Ole Stougaard | dec 30, 2024 | Mænds sundhed, Styrketræning

Når du når midten af livet, er det et oplagt tidspunkt at stoppe op og kigge på din sundhed. For mange mænd mellem 40 og 50 begynder konsekvenserne af en travl hverdag, mindre fysisk aktivitet og usunde vaner at vise sig. Problemer som overvægt, træthed, søvnproblemer...