af Ole Stougaard | jul 9, 2026 | Træning og smerter, Træning og sundhed, Træning på arbejdspladsen
Forestil dig dette: Klokken er 14:15. Du sidder ved skrivebordet, og den velkendte, snigende træthed i nakken er begyndt at melde sig. Skuldrene har søgt ly helt oppe under ørerne, og koncentrationen er officielt tjekket ud. Hvad gør de fleste af os? Vi henter dagens...
af Ole Stougaard | maj 18, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Regelmæssig styrketræning har en positiv effekt på din sundhed, og hvad mange nok ikke er klar over, skal der ikke meget træning til, for at du opnår de sundhedsmæssige gevinster. Faktisk får du den største gevinst, når du går fra ingenting til 1-2 styrkepas om ugen....
af Allan Frederiksen | mar 26, 2026 | Styrketræning for ældre
Hver uge løfter Jens Lyneborg 130 kg i dødløft fem gange i træk i Strong4life. Jens er 70 år, og det er ikke en engangspræstation eller et forsøg på at imponere. Det er en fast del af hans træning og et tydeligt bevis på, hvad kroppen kan, selv efter mange år med...
af Ole Stougaard | mar 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
Longevity er blevet et buzzword. Der sælges kosttilskud, medicin, blodtests, genetiske analyser, wearables, avancerede helbredsscanninger og forskellige “biohacking”-løsninger. Alt sammen med det samme løfte: flere og bedre leveår. Problemet er bare, at langt det...
af Ole Stougaard | mar 10, 2026 | Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab
Hvis du følger bare en lille smule med i medierne eller i supermarkedet, har du sikkert lagt mærke til det. Fødevarer der bliver markedsført med “højt proteinindhold”, proteinberigede fødevarer eller deciderede proteinprodukter som f.eks. proteinbarer eller...
