af Allan Frederiksen | mar 30, 2022 | Uncategorized
Alexander som træner til daglig i STRONG4LIFE har været uheldig. Han har nemlig fået et ledskred i skulderen da han byggede om i huset derhjemme. Han kontaktede mig derfor for at høre hvad han skulle gøre fremadrettet med sin træning Genoptræning Jeg udarbejdede et...
af Ole Stougaard | mar 29, 2022 | Uncategorized
Livet igennem stiller hverdagen krav til din fysiske arbejdsevne. Du skal bære på indkøbsposer og vasketøjskurven skal løftes op fra gulvet. Haven skal ordnes, møbler skal flyttes og trapper skal forceres. Alle disse hverdagsaktiviteter er ofte noget du bare gør, uden...
af Allan Frederiksen | dec 20, 2021 | Uncategorized
Det er tilfredsstillende at se fremgang. Det kan dog være svært at se processen når man begynder at motionere. Et visuelt værktøj som giver dig akut visuel feedback på din fremgang er ”Kugler og Krukker”For hver træning du har gennemført, må du smide en kugle fra den...
af Allan Frederiksen | dec 20, 2021 | Uncategorized
Du læser artikler, bøger og blogs om sund kost og motion. Du planlægger at nu skal det være. Du forbereder dig godt og laver lister over hvad der skal købes ind af mad. Du finder dine løbesko frem. Men når dagen kommer til at begynde den nye adfærd så sker der ikke...
af Allan Frederiksen | dec 16, 2021 | Uncategorized
I et studie (1) publiceret i tidskriftet British Journal of Health Psychology delte man forsøgspersonerne op i 3 grupper: MotivationsgruppeIntentionsgruppeKontrolgruppe Kontrolgruppen fik af vide at de skulle tracke hvor ofte de motionerede. Motivationsgruppen fik de...
af Allan Frederiksen | dec 15, 2021 | Uncategorized
Camilla kom til os for nogle måneder siden med et ønske: Hun ville gerne være i stand til at lave 5 pull ups. Undervejs i opstartssamtalen fandt vi frem til yderligere ønsker og vi endte med følgende målsætning: Camilla ville gerne have hjælp til at kunne: Lave 5 Pull...
