Ledskred i skulderen

Ledskred i skulderen

Alexander som træner til daglig i STRONG4LIFE har været uheldig. Han har nemlig fået et ledskred i skulderen da han byggede om i huset derhjemme. Han kontaktede mig derfor for at høre hvad han skulle gøre fremadrettet med sin træning Genoptræning Jeg udarbejdede et...
3 gode grunde til at ældre bør styrketræne

3 gode grunde til at ældre bør styrketræne

Livet igennem stiller hverdagen krav til din fysiske arbejdsevne. Du skal bære på indkøbsposer og vasketøjskurven skal løftes op fra gulvet. Haven skal ordnes, møbler skal flyttes og trapper skal forceres. Alle disse hverdagsaktiviteter er ofte noget du bare gør, uden...
Kugler og Krukker

Kugler og Krukker

Det er tilfredsstillende at se fremgang. Det kan dog være svært at se processen når man begynder at motionere. Et visuelt værktøj som giver dig akut visuel feedback på din fremgang er ”Kugler og Krukker”For hver træning du har gennemført, må du smide en kugle fra den...
Motivation vs. Intention

Motivation vs. Intention

I et studie (1) publiceret i tidskriftet British Journal of Health Psychology delte man forsøgspersonerne op i 3 grupper: MotivationsgruppeIntentionsgruppeKontrolgruppe Kontrolgruppen fik af vide at de skulle tracke hvor ofte de motionerede. Motivationsgruppen fik de...
Fra 0 til 3 Pull ups

Fra 0 til 3 Pull ups

Camilla kom til os for nogle måneder siden med et ønske: Hun ville gerne være i stand til at lave 5 pull ups. Undervejs i opstartssamtalen fandt vi frem til yderligere ønsker og vi endte med følgende målsætning: Camilla ville gerne have hjælp til at kunne: Lave 5 Pull...