af Allan Frederiksen | dec 20, 2021 | Uncategorized
Det er tilfredsstillende at se fremgang. Det kan dog være svært at se processen når man begynder at motionere. Et visuelt værktøj som giver dig akut visuel feedback på din fremgang er ”Kugler og Krukker”For hver træning du har gennemført, må du smide en kugle fra den...
af Allan Frederiksen | dec 20, 2021 | Uncategorized
Du læser artikler, bøger og blogs om sund kost og motion. Du planlægger at nu skal det være. Du forbereder dig godt og laver lister over hvad der skal købes ind af mad. Du finder dine løbesko frem. Men når dagen kommer til at begynde den nye adfærd så sker der ikke...
af Allan Frederiksen | dec 16, 2021 | Uncategorized
I et studie (1) publiceret i tidskriftet British Journal of Health Psychology delte man forsøgspersonerne op i 3 grupper: MotivationsgruppeIntentionsgruppeKontrolgruppe Kontrolgruppen fik af vide at de skulle tracke hvor ofte de motionerede. Motivationsgruppen fik de...
af Allan Frederiksen | dec 15, 2021 | Uncategorized
Camilla kom til os for nogle måneder siden med et ønske: Hun ville gerne være i stand til at lave 5 pull ups. Undervejs i opstartssamtalen fandt vi frem til yderligere ønsker og vi endte med følgende målsætning: Camilla ville gerne have hjælp til at kunne: Lave 5 Pull...
af admin | nov 24, 2021 | Uncategorized
En målrettet indsats i styrketræningslokalet hen over især efteråret og vinteren fører til succes på landevejene. Vi har flere cykelryttere blandt medlemmerne i STRONG4LIFE, og de fleste af dem har i år haft en fantastisk cykelsæson, som de i høj grad tilskriver den...
af admin | nov 15, 2021 | Uncategorized
Da Anja Færgemann skiftede spinningcyklen ud med tunge squats skete der noget magisk med hendes cykeltræning – og de stejle stigninger i Pyrenæerne blev en overkommelig opgave. Fra Paris til Pyrenæerne Det var ikke første gang, at Anja lod sig udfordre på...
