af Ole Stougaard | mar 10, 2026 | Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab
Hvis du følger bare en lille smule med i medierne eller i supermarkedet, har du sikkert lagt mærke til det. Fødevarer der bliver markedsført med “højt proteinindhold”, proteinberigede fødevarer eller deciderede proteinprodukter som f.eks. proteinbarer eller...
af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Mange mennesker står med et klassisk dilemma: “Skal jeg styrketræne for at blive stærkere – eller dyrke kredsløbstræning for at forbedre konditionen” Og måske endnu vigtigere: “Ødelægger konditionstræning mine resultater i styrketræningen?” Et nyt, solidt...
af Ole Stougaard | nov 16, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning
Overgangsalderen er en periode, hvor kroppen forandrer sig – og for mange kvinder bliver det sværere at holde vægten, føle sig stærk og trives i egen krop. Det kan føles frustrerende og uretfærdigt, men der findes en løsning, som både er effektiv, sikker og...
af Ole Stougaard | feb 24, 2025 | Performancetest, Styrketræning
Drømmer du om at blive hurtigere, stærkere og mere eksplosiv på banen? Ønsker du at tage din præstation til næste niveau og konkurrere på højeste plan? Teknisk træning er vigtig, men det er din fysiske form, der afgør, om du vinder de afgørende dueller, sprinter fra...
af Ole Stougaard | feb 13, 2025 | Mænds sundhed, Styrketræning
Testosteron er det primære mandlige kønshormon og det spiller en afgørende rolle i muskelopbygning, fedtforbrænding, energiniveau, libido og generel sundhed. Faktorer som stress, for lidt søvn, alkohol, inaktivitet og overvægt kan få dit testosteronniveau til at falde...
